반응형 전체 글39 명상과 마음챙김의 심리학적 효과 현대사회는 하루하루 일상이 빠르고 복잡하며 갈수록 스트레스받는 사람들이 넘칩니다. 그렇기에 현대 사회에서 정신적 안정을 찾으려는 사람들도 늘고 있고 그러한 상황 속에서 시간이 지날수록 많은 사람들이 관심을 가지고 배우고 싶어하는 것이 '명상'과 '마음챙김'입니다. 이 두 가지는 마치 영혼의 비타민 같은 것이죠. 그런데 정말로 명상과 마음챙김이 우리의 정신 건강에 좋을까요? 이 글에서는 명상과 마음챙김의 심리학적 효과에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 그리고 이를 통해 어떻게 하면 더 행복하고 평온한 삶을 살 수 있는지에 대한 답을 찾아보려고 합니다. 현대인에게 명상과 마음챙김이 주는 의미 현대 사회는 정보의 홍수와 빠른 생활 속도로 인해 많은 사람들이 정신적으로 지칩니다. 이러한 상황에서 명상과 마음챙김.. 2023. 9. 13. 자기 효능감 향상을 위한 심리학적 팁 자기 효능감은 자신이 어떤 일을 할 수 있다고 믿는 정도를 의미합니다. 이것은 단순히 자신감을 넘어서, 우리의 행동, 목표 설정, 그리고 삶의 질에까지 영향을 미칩니다. 높은 자기 효능감은 성공과 행복으로 이어지는 길을 닦아주지만, 낮은 자기 효능감은 우리를 불안과 두려움의 늪으로 빠뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 자기 효능감을 향상시키기 위한 심리학적 팁과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 자기 효능감이 떨어지는 원인과 이유 1. 과도한 완벽주의 과도한 완벽주의는 자기 효능감을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 완벽을 추구하는 것 자체는 나쁜 것이 아니지만, 이것이 과도하게 되면 모든 일에 대해 높은 기준을 설정하게 됩니다. 이로 인해 작은 실패나 실수도 크게 받아들여, 자기 효능감이 떨어지게 됩니다. 예를.. 2023. 9. 13. 인지 편향 의사 결정의 오류 우리는 왜 매번 잘못된 의사결정을 하게되는 걸까요? 바로 심리학의 인지편향 때문입니다 우리의 일상 샹활에서 아주 이러한 상황을 경험하게 됩니다. 이는 우리가 정보를 처리하고 판단을 내릴 때 발생하는 논리적 오류나 심리적 왜곡이 일어나기 때문인데, 이러한 편향이 우리가 어떤 상황에서 의사결정을 할 때, 종종 잘못된 판단을 내리게 만드는 겁니다. 그래서, 우리는 때로 불필요한 리스크를 감수하게 되거나, 중요한 기회를 놓치게 되는거죠. 그래서 오늘은 인지 편향의 다양한 형태와 그것이 우리의 의사결정에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 인지 편향 심리학 인지 편향이란 인간의 인지 과정에 존재하는 비합리적인 추론으로 인해 발생하는 잘못된 판단을 말합니다. 인지 편향은 의사결정, 문제 해결, 판단, 기.. 2023. 9. 13. 심리학을 이용한 효과적인 커뮤니케이션 스킬 심리학을 이용한 커뮤니케이션 스킬은 인간의 행동과 마음, 그리고 그 둘 사이의 복잡한 상호작용을 연구하는 학문입니다. 이는 우리가 어떻게 생각하고 느끼며, 그 결과로 어떻게 행동하는지에 대한 근본적인 이해를 제공합니다. 이러한 이해는 단순히 개인의 내면 세계에 국한되지 않고, 다른 사람과의 상호작용, 즉 커뮤니케이션에도 큰 영향을 미칩니다. 커뮤니케이션은 사람들이 정보를 주고받는 과정이지만, 그 이상으로 감정, 의도, 그리고 문화적 배경 등 다양한 요소가 복합적으로 작용합니다. 이런 면에서 심리학은 커뮤니케이션의 복잡성을 이해하고, 그 안에서 더 효과적으로 정보를 전달하거나 관계를 형성하는 방법을 찾는 데 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 대화의 기술은 단순히 말을 잘 하는 것을 넘어, 상대방을 정확.. 2023. 9. 12. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
