반응형 수면의질 #숙면건강 #정신건강 #생활의질1 수면의 질이 심리적 정신건강에 미치는 영향 생명을 유지하는데 가장 중요한 수면은 우리 일상의 근원이 됩니다. 수면은 단순히 눈을 감고 쉬는 것이 아닙니다. 매일매일 일상을 이어가는 데에 활력을 되찾고, 회복하고, 정신 건강을 유지하는 중요한 행위입니다. 수면의 질이 심리적 정신건강에 미치는 영향과 연관성에 대해 정리하고, 어떤 영향을 미칠 수 있는지 조명해 보도록 하겠습니다. 수면이란 휴식과 재생을 향해 다각적으로 우리 모두 매일 경험하는 기본적이고 복잡한 생물학적 과정입니다. 수면 주기는 뚜렷한 단계를 거쳐가는 역동적인 과정으로 크게 비REM(빠른 안구 운동) 수면과 REM 수면의 두 가지 주요 유형으로 분류될 수 있습니다. 비렘수면(NREM)은 수면의 초기 단계로서 뇌 활동과 근육의 긴장도가 감소하는 것이 특징입니다. 신체가 조직을 복구하고 .. 2023. 9. 10. 이전 1 다음 반응형